食育＆インナービューティーセミナー♥
インナービューティーとは（ナギサ的考え
髪型、メイク、ファッションの外見だけではなく、それらの魅力をさらに引き立たせること。食事や生活習慣などで体の中から綺麗にしていき、美肌、美髪効果だけではなく、ダイエット効果や自律神経、女性ホルモンを安定させることが出来、ストレスを感じにくい体をつくり、体の内側から綺麗になること。
前々からブログにも書いてますが
体は口から入ってくるものでできてます。
それを意識するだけで変わってきます。
グルテンオフ生活にしただけでも全然違いました。
その知識をまたさらに深めてきました(´ω｀)♥
食べ物への意識を変えるだけでも
家族の健康な体、綺麗な肌や髪、ダイエット効果にイライラやストレスの軽減、便秘の改善、やる気向上、、、
一石二鳥どころではないくらい、よいことだらけです。
ほら右、この若干やつれた感の私と
ツヤ肌でイキイキした感じの講師ayaさんの差！
美容師でありながら、一児のママ。
そしてジュニア野菜ソムリエ、食育インストラクターの資格をもつayaさん。
本名は『彩』って字なので、勝手に親近感湧いちゃってます。笑
プレーンヨーグルトに手作りベリー系ソースにチアシードをパラパラっとふりかけただけ
【美肌ヨーグルト】
ベリー系ソースにもスペシャルフードのアサイーなどを混ぜてあったんだけど、食べやすかったです♥
サロンワークに休日はセミナー講師や美女塾、子育て、家事、、、と、多忙にも関わらず、めちゃ綺麗で私とは違うしなやかなパワフル感があるayaさんをキープしてるのは、
自分の体が欲してるものをきちんと選んで摂る。
という食事を大切にすることにあるんだなと
改めて感じました(´ω｀)
行ってよかった♥
食育の話で衝撃的だったのが
食育に重要な3本柱
選食力
共食力
食材・環境の事を考える力
この力を意識づけられるのはだいたい
８歳くらいまでなんですって。
そこから年齢があがると、食べること以外に興味が向いてしまうから、食べる物に関しては蔑ろになるんですって。
うちの子、みんな8歳過ぎちゃってるんですが、私が食事に気をつけ始めたのが一昨年くらいからだったので、上の子はほっといてると、お菓子ばっかたべてるけど、下の子はそこまでないかも。。。
上の子、好き嫌いも多いし
体調トラブル多いんですよね～
なんて、感じることが多々あります(^^;
もっと早くに食事の大切さに
気づけばよかったな～って
最近つくづく感じます
けど、気づいた時が吉日！
実践して改善されてきた部分もあります
そんなインナービューティーの話や
食育について
気になる方は声かけてください＼(^^)／
忘れないうちに、お伝えしたい♥
健やかに家族が毎日笑って
過ごせる日々を送れますように♥
love&smile
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