花粉症が憂鬱なあなたへ。
白いお砂糖をキビ砂糖や島砂糖、蜂蜜に変えてみてください
パンや麺類、小麦食品を控えてみてください
本気で治したいなら、絶ってください
糖質制限してみてください
お肉、お野菜をプラスしていってください
私もアレルギー体質で、鼻炎や喘息持ちですが、食事を気をつけるようになりグンと減りました。
鼻水と目の痒さが半端なく
一時期この時期コンタクトできないくらいだったけど
今、大丈夫＼(^^)／
鼻水もそんなに辛くない！
年末の暴飲暴食した後は、やっぱ最悪でした(´･ω･`)
体は正直です。
お薬飲む前に、まず食事改善
腸内環境改善してみましょう！
一気に変えてくのは大変かもですが、じわじわとでも！
最近私は、不足したビタミンやミネラル類は、スーパーフードで補給してみてます(´ω｀)
ソイバナナスムージー×マキベリーソースヨーグルト
スムージーの上にのってるゴマみたいなのが
【チアシード】です( ¨̮ )
必須脂肪酸Ω3は、エゴマ油や亜麻仁油に含まれてますが、熱に弱いため、エゴマ油等だとドレッシングとしてサラダにかけるくらいしか思いつかないんです(´･ω･`)私の料理スキルでは。。。
ドレッシングを味変えて毎回作るのは大変だから、無味無臭なチアシードをスムージーにいれるだけで手軽に♥笑
サロンワークはほぼメガネですが（笑）
書くと長くなるので、気になる方は
サロンに来られた時にお話します( ¨̮ )笑
love&smile
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