【幸せホルモン セロトニン】笑うと幸せになれるってほんと??編
さてさて。
納豆が食べたい衝動から始まったセロトニンシリーズ クライマックス
セロトニンの分泌を促すために必要なのは
日光
食事
表情
の3つです(ナギサ調べ)
と、書かせていただきました
今回は【表情】について。
セロトニンについてはこちらを参考に↓
これまでセロトニンは、
日光を浴びる若しくは太陽光を感じること
と
食事で分泌を促す
と書いてきました。
実は、表情を作るだけでも分泌を促すことができるんです。
そもそもセロトニンが【幸せホルモン】と言われるわけには
質の良い睡眠、精神的な安定など、幸せを感じやすい状態になることと
こっからが大事ですよ!!!
【幸せな気分を味わっている時に分泌される】
ものなんです。
好きなことや楽しいことをしている
好きな人と過ごす
そんな時にドピュッ♡と分泌されてるんです
思いっきり笑うとストレス発散されてたりしますよね?
好きなことに没頭してるとスッキリしたりしますよね?
何よりも好きな人と一緒に笑えると最高にハッピーに感じますよね??
辛い時こそ笑う。
というのは、前向きにシフトチェンジするための
準備運動なんです。
本心で笑えなくても、
広角をニッ(・∀・)と上げるだけでも分泌が促されるようです
笑う門には福きたる
よく出来た言葉ですね。
言い換えると
笑う人にはセロトニンきたる です←大真面目
ほんと最近そこまで落ち込むこともなく
楽しく過ごさせてもらってます
同じ時間を過ごすなら、怒ったり泣いたりするよりも
笑って過ごせる時間が多い方がいいですよね♪
もちろん子育てしてると鬼のようにブチ切れることもありますが
体の仕組みを勉強するようになり
食事に気をつけるようになる前と比べると
だいぶ穏やかに過ごせてる気がします。
子どもにも前は『ママ怖い・・』って言われてたけど
最近は、、、ナメられてますねww
それでも素直に、お利口さんに育ってくれてると思ってます(親バカ)
話が脱線してしまいました。
子育て論についてはまた今度。
セロトニン、さぁみなさん覚えましたか??
じゃぁ、このセロトニン、分泌分泌と言ってますが
どこから分泌されるんでしょう??
神経伝達物質の一つですから、神経といえば脳からの指令。
それだけではなく
食事からも促すことができるといいいましたよね??
と、いうことは腸の細胞が合成して、分泌してるんです。
腸は第二の脳と言われています。
最近『腸活』が流行ってますよね??
乳酸菌とか腸内デトックスとか!!!
とっても大事なことなんです。
また食事の話に戻ってしまうので、
【幸せホルモンセロトニン】シリーズはこれにて完結!!!
幸せになりたければ
朝日を浴びて、朝から納豆食べて、笑えばいい!!
これに限る!!www
Love&smile♡
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